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“霜降”后养肺护肤不能少

发布时间: 2013-10-23 来源: 杭州币安官网下载有限公司

今天是“霜降”,这个时节除了适合外出看红叶外,也适宜养生防病。

饮食养生应“平补”

“霜降”之时,中医认为此季节属于五行中的“金”,对应肺脏。因此,此时饮食养生适合的是“平补”。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少吃寒凉的食物,如海鱼、虾、各种冷饮等,以免伤肺引发疾病。白薯、山芋、山药、藕、荸荠,都是这个时节适宜吃的食物。此外,还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物,也很有保健效果。

特别提醒:霜降节气为脾脏功能处于旺盛时期,再加上寒冷的刺激,人体的植物神经功能发生紊乱,易导致慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发。要注意保养,预防疾病发生。

养护皮肤防过敏

霜降前后,皮肤的新陈代谢水平开始下调,汗腺分泌减少,使皮肤水分含量下降;皮脂腺的分泌量减少,导致角质层的保水能力下降;加上气候干燥、多风少雨,大部分人感觉皮肤干燥,容易出现过敏、瘙痒等不适。因此护好皮肤,就显得尤为重要。

养护皮肤重点在保湿。1、喝够水,每日饮水6~8杯;2、熏蒸脸,可自行用蒸气熏蒸面部;3、吃果蔬。多吃新鲜的蔬菜、水果,戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品;4、少刺激。选择温和的洗面奶,不含酒精的化妆水,滋润但不油腻的面霜等。

特别提醒:要注意不要使用磨砂膏、去角质霜等“强力”护肤品;对于皮肤敏感的人,洗脸后一定要及时吸干水分,以免水分蒸发加速皮肤干燥。

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