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5种水果超级抗氧化 养颜护肤+抗衰老(转)

发布时间: 2013-9-23 来源: 杭州币安官网下载有限公司

 5种水果超级抗氧化 养颜护肤+抗衰老

  衰老虽然是一种自然历程,但是却总是让女人又恨又无奈。几乎每个女人都想对抗衰老,于是吃保健品,花大把的钱在美容院,都是常见的事情。但其实,生活中的一些水果就能够自然抗衰老,而且没有任何副作用。想知道秋季抗衰老的水果有哪些?。

 5种水果超级抗氧化 养颜护肤+抗衰老

  石榴

  每年的中秋前后是石榴成熟的季节。一粒粒晶莹饱满的石榴籽镶嵌在淡黄色的果实内壁上,似宝石,又如水晶,让人胃口大开;吃起来甜甜的,又带着种怡人的酸味。

  它不仅好吃,而且含有丰富的花青素和鞣花酸(一种天然多酚组分),这两种成分被称为“人类已知的最具抗衰老作用的食用成分”,可以帮助身体对抗因自由基氧化引起的皮肤失去弹性、粗糙老化等衰老现象。

  同时,它还含有亚麻油酸、维生素和叶酸,能迅速补充肌肤所失去的水分,令肤质更为明亮柔润。因此,含有石榴成分的护肤品通常有美白和保湿的作用。

  此外,石榴中还含有红石榴多酚,也是公认的抗衰老物质,众所周知,绿茶之所以有抗衰老的作用,就在于其中所含的茶多酚,但石榴的多酚含量比绿茶还要多得多。每天吃150g左右的石榴籽粒,就能有效增强机体抵抗力,延缓衰老。如果每天饮用100ml,连续饮用2周,就可以将氧化过程减缓40%。

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  怎么吃:

  把石榴籽剥出来后直接食用。嫌麻烦的话,可以将石榴连籽放到榨汁机里打碎,过滤后喝汁也可以。含漱石榴汁还可以改善口腔溃疡、咽喉疼痛、口气异味等问题。

  怎么用:

  经过稀释的石榴汁可以直接敷脸,有一定的美白和收敛作用。

  小提醒:

  食用石榴时需注意,最好在晚饭之后1小时再吃,或者在午餐和晚餐之间的间隙吃,总之不可以空腹。否则的话,石榴中所含的酸可能会刺激胃部。

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  柠檬

  人们喜欢柠檬,不仅因为它有着诱人的颜色,而且还有一股特别的清香,可以提振精神。柠檬中含有维生素B1、B2、C等多种营养成分,其中维生素C的含量特别高,是苹果的5倍。

  它也含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸,能与皮肤表面的碱性物质中和,防止和清除皮肤中的色素沉淀,软化及清洁皮肤,增加皮肤弹性;还有橘皮甙、柚皮甙及香豆素、甾醇类挥发性物质,具有很强的抗氧化作用。

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  怎么吃:

  柠檬的吃法丰富多样,最简单的是直接榨出果汁(或者把柠檬切成片,方便成分释出),再加一些蜂蜜、纯净水,就是一杯蜂蜜柠檬水,可以酌情加一些冰块增加风味。泡柠檬的水用温水或者冷水,最好不要用热水,以免损失太多营养物质。此外,胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用。

  怎么用:

  在一个鸡蛋清中加入数滴柠檬汁,用来敷脸;或者直接涂在脸上的色素沉淀处,有除斑功效,但要注意,柠檬有吸光作用,因此用它护肤后,不要立即晒太阳。此外,敏感性和干性皮肤不宜用柠檬护肤。

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  葡萄

  酸酸甜甜又饱满多汁的葡萄可谓是一种既价格实惠,同时营养还很丰富的水果,在抗衰老方面的表现就更是突出。

  葡萄中富含维生素A、B1、B2、C、蛋白质、矿物质钾、磷、铁等多种人体必需的营养成分。其中,还包括类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内的自由基。

  不光葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都不可浪费。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多,比维生素E高出50倍,可说是真正的抗氧化明星,同时它还可以增强维生素C的效用,让皮肤代谢良好,预防黑色素沉积。需要注意的是,吃葡萄后最好不要立刻喝水,否则很容易发生腹泻。

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  怎么吃:

  葡萄皮和葡萄籽的营养也很丰富,浪费了太可惜。因此可以在清洗干净后连皮带籽一起食用。如果觉得吃不下的话也可以用榨汁机整个打碎了喝汁。

  怎么用:

  早晚洗脸后,用鲜葡萄汁涂擦面部约15~20分钟,然后再用清水洗掉,可治疗青春痘,还可以起到爽肤、清除雀斑的功效。

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  牛油果】

  鳄梨能够保护女性的子宫和子宫颈健康。研究表明,女性每星期吃一个鳄梨,能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重,防止宫颈癌。奇妙的是,鳄梨从开花到成熟结果的生长期,也恰恰是9个月。

  其实,牛油果还是非常棒的美容果。它富含抗衰老营养素,如维生素C、E、D和欧米茄-3脂肪酸,维生素E能对抗衰老,防治色斑,提高皮肤弹性,维生素D具有长筋骨、益指甲、美牙齿的作用,Ω-3脂肪酸则可以保护心脏,并有助于保持皮肤柔软和灵活,而且还对染发烫发之后干枯的头发有特殊功效。

  另外,当人变得衰老时,细胞内谷胱苷肽的浓度就会降低,含有丰富谷胱苷肽的牛油果在抗氧化、延缓衰老、清除自由基方面可谓非常给力,堪称“细胞的超级卫士”。

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  怎么吃:

  对半切开,去核后直接吃。牛油果容易氧化,所以必须新鲜切开,新鲜吃;或者将柠檬汁、盐、胡椒粉与压碎的牛油果肉在一起调匀,然后当作酱料涂在面包片上食用。

  怎么用:

  捣碎牛油果的果肉,直接敷在脸上,约10~15分钟后洗干净,它的天然油脂可以滋养肌肤;在眼睛周围也可以擦一些鳄梨油,帮助减少皱纹;也可以用来护甲。

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  【樱

  樱桃可以说是水果里的公主。不仅因为身价不菲——进口的樱桃价格动辄上百元一斤,国产的也要几十块钱一斤;而且,它的营养价值也很高。一杯樱桃汁所含的营养,相当于23份水果蔬菜。樱桃的含铁量位于各种水果之首。因此,常吃樱桃可以补充体内的铁元素,防治缺铁性贫血,对女性来说特别重要。

  樱桃中所含的蛋白质、胡萝卜素、维生素C、E等也非常高,这些成分都具有抗氧化的作用。樱桃的红色中还含有抗氧化标兵花青素,颜色越深,花青素的含量就越高。所以紫色的樱桃品种抗氧化的效果最好,深红色的次之,浅红色樱桃再次,黄色最小。

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  怎么吃:

  樱桃可以直接吃,也可以入甜点。比如樱桃派、樱桃果酱之类的。还可以自己酿制一款独一无二的樱桃酒。将新鲜樱桃洗净去蒂之后,与冰糖一起加入一个干净无水的玻璃容器,倒入高度白酒,密封,一周后即可饮用,颜色是淡红色,香甜好喝。

  怎么用:

  用樱桃汁敷脸,有祛斑、美白、保湿的作用。

  小提醒:

  樱桃不可多吃,一天的量应在12颗左右。樱桃性温,过量食用容易上火,一次吃得过多还可能胃痛、泛酸,甚至腹痛、腹泻。

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