抗氧化抗衰老秘诀

       “抗氧化”一提到这个词，大部分人都以为这是与上了一定年纪的人相关，或者上了年纪的人该做的事情。很明显，这是错误的想法，据皮肤学博士指出，抗氧化，年轻人也应该重视的事情。
     何为“氧化”呢？
        氧化通俗的说就是肌肤产生的一种有害物质自由基,需要及时清除，否则它们会损害细胞结构和功能.在日常生活中只要饮食不健康，日晒，压力，环境污染等都可以让肌肤产生大量的自由基，自由基是肌肤衰老的最大威胁之一。
        一般情况下任何年龄的皮肤都需要进行新陈代谢，只要进行新陈代谢，就会产生自由基。皮肤的自由基不断的产生和被清除的动态平衡中，使皮肤保持良好的健康状态。然而随着年龄的增长，皮肤自身的自由基清除系统会逐渐变弱。清除自由基的速度太慢，就会使肌肤自由基过多，导致肌肤老化加速。所以，随着年龄增长，我们需要通过抗氧化护肤品来清除自由基保养肌肤。
        抗氧化，通过涂抹抗氧化护肤品来延缓皮肤的老化，同时我们还需要通过日常生活的方式来抗氧化。
       日常生活中，我们可以多选择食用一些抗氧的食物和水果。例如山竹,番茄,葡萄,坚果,花椰菜,菠菜,燕麦,绿茶等。我们还需要避免产生自由基的一些因素。比如我们要爱护环境，远离污染，不吸烟，不熬夜，外出做好防晒工作等，也是有效的抗氧化的办法。
       远离产生自由基的诱因，多食用抗氧化的食物水果，再使用抗氧化的护肤品，皮肤想衰老都不行！